Ervaring 3 daagse detox sap en soepkuur Elien Migalski; Dogsanddresses

The first month of the new year is coming to an end, which also means it’s time to re-evaluate those 2016 resolutions we’ve made 30 days ago. You may still be visiting the gym on a regular basis or haven’t eaten a carb since that slice of pie on new year’s day.

But chances are your “new year, new me” resolutions have failed miserably – so what now?

You always get a retry, so why not start things off right with a juice cleanse? A juice cleanse is the perfect way for you and your body to start a new lifestyle. It’s a short but tough program that resets your body, and if all goes well, your mind as well. Ready for a new start!

I tried out the PureJuice three day juicing cleanse, which consists of 4 juices a day + 500 ml soup to enjoy during lunch or dinner. The juices are fresh and tasty and went down easy. The soups were not too much of a winner for me because I hardly every drink soup and these were just a bit too fruity for me. Basically, I need cream in my soup 😉 Must say though, the soups made this cleanse much easier, because I like having something warm to drink during the day. Really good for a Winter cleanse!

Elien Migalski
Elien Migalski

Here are six little pointers to survive your juice cleanse.

1. Start smart

Don’t plan your juice cleanse when you have a busy schedule, because a juice detox means putting your social calendar on hold and staying in – no point in going out when you can’t eat or drink. Try to schedule your juice program when it’s calm, when you have a break from school or work for example.

2. Have a back-up plan

You’ll probably feel like wanting to eat something, anything, just to have a bite. Keep some healthy alternatives aside for this: have a grapefruit or make a salad.

3. Go into hibernation

For me, the easiest way to get through a juice cleanse, is to sleep through it. No temptations from the outside world, no cravings, just you and your flanel pajamas. Another upside: you’ll catch up on sleep and end your detox more rested than ever.

4. Pamper yourself

Be kind to yourself: treat your body to a massage, get a facial or go to the hairdressers. You’ll end the cleanse feeling brand new.

5. Exercise

Work out: this will take your mind off the juice cleanse and makes you feel more energetic. Don’t run a marathon just yet, try to take it easy on your body and do some light exercise, yoga or pilates.

6. Make the cleanse as fun as possible

Use cute straws and instagram-worthy mason jars to drink your juices from. Nothing sadder than having to sip from your plastic bottle while your colleagues are eating their fancy lunches. The straws aren’t just for decoration but also to protect your teeth from the sours in the juices!

Want to detox? A three-day detox with juice and soup is 145 euro and available for order on the PureJuice website. May the force be with you 😉

Water, water en nog eens water

 

Water

Eigenschappen van water;

Draagt bij tot een normale werking van het lichaam

Voldoet aan de vochtbehoefte

Draagt bij aan de inname van bepaalde mineralen

Soorten water;

Drinkbaar water                                                                                         Natuurlijk water

Drinkbaar gemaakt door een behandeling                                       Van nature zuiver en geen chemische behandeling

  kraanwater                                                                                                                 natuurlijk mineraalwater

  tafelwater                                                                                                                     bronwater

   gefilterd water

Verse kippensoep

Mmm zo lekker en ook zo goed om je even weer wat aan te sterken.. verse kippensoep.

img_4327
Verse kippensoep

Ingrediënten;

Voor de bouillon;

Ik heb 2 soepkippen genomen omdat ik dat dan als maaltijd eet.

verse maggi

grote wortel

ui

laurier

Peper en zout

Zet gedurende 3uur in de stoomoven of 5 uur op het vuur op een laag pitje.

Laat afkoelen.

Haal de kippen uit de bouillon en zet even apart.

Haal de wortel, ui en laurier ook uit de bouillon.

Laat afkoelen en schep het vet af of giet door een theedoek.

Pluk het vlees van de kip.

Breng dit samen met verse groenten (wortel, selder, prei, venkel.. wat je maar wilt) terug bij de bouillon en laat 10 min koken.

Je kan het zo eten, of bv wat noodles met paksoi, ketjap en sojascheuten roerbakken en bij de bouillon doen om eens af te wisselen.

Voor de kindjes doe ik er gekookte aardappelen door en mix ik hem.

Cadeaubon voor een Sappenkuur bij Purejuice

Purejuice

Purejuice in de sneeuw

Voel je als herboren voor de feestdagen of begin met goede voornemens na het vele eten en drinken.

Krijg een bon cadeau voor een detox-sappenkuur van PureJuice.

Of maak er iemand anders heel gelukkig mee.

20% Korting bij aankoop in de maand december 2015 en 2 maanden geldig.

Vul bij de bestelling Kerst in.

 

 

Passievrucht…

IMG_1930Passievruchten zijn rijk aan vitamine A & C.

Vitamine A zorgt voor de huid, de ogen en een goed afweer -en immuunsysteem.

Vitamine C is belangrijk voor onze weerstand, bindweefsel en de opname van ijzer.

Ze bevatten ook veel Mineralen zoals Kalium, Ijzer, Koper, Magnesium en Fosfor.

Kalium is goed voor de spieren en het geestelijk welzijn.

Ijzer en Koper dragen bij tot een goed transport van zuurstof in het bloed en een goede stofwisseling.

Fosfor zorgt voor de stevigheid van het skelet en is nodig voor de Koolhydraat-, eiwit -en vetstofwisseling.

Magnesium is belangrijk voor de energievoorziening in het lichaam en het goed functioneren van de spieren.

De vezels stimuleren de darmtransit, dus minder constipatie.

Wil je er dus goed uitzien, fit zijn, je goed voelen en geen last hebben van een opgeblazen gevoel; Eet dan bij regelmaat een passievrucht.

Gewoon doormidden snijden en uitlepelen, in de blender, door de yoghurt of verwerken in een gerecht.

Smullen maar.

Het is weer mandarijnen-tijd!!

Mandarijntjes

Mandarijnen zijn ontzettend lekker & gezond!

Er zit veel Vitamine C in, goed voor een stralende huid en sterke botten.

Ze zijn rijk aan Vitamine E en B12, dus goed voor je haar.

Mandarijnen zijn bloeddruk verlagend door de aanwezigheid van Kalium en remmen de productie van cholesterol.

Ze bevatten slechts 25Kcal per stuk, zijn dus ideaal om als tussendoortje te eten!