Verse tomatensoep

Vanaf nu is het mogelijk om mijn receptjes van instagram hier terug te vinden.

Ben heel slecht met gewichten en maten, dus je hebt zelf ook nog wat eigen inbreng in je keuken 😉

kerstomaat

Ingrediënten tomatensoep;

Tomaten;

allerlei; trostomaten, groot & klein, vleestomaten, romantomaten.. Alles wat je maar kan vinden of nog in huis hebt.

Zorg dat ze mooi rood zijn en niet te zacht.

2x zoveel tomaten als de rest

Knolselder;

Ik gebruik ongeveer de helft op 2 kg tomaten De rest kan je raspen, wat citroensap en mayonaise erdoor en op de boterham of door een salade.

Wortelen;

5 hele grote in stukken

Uien;

2 grote in stukken

Verse maggiplant (lavas);

handvol

peper en zout;

ik gebruik himalaya zout of groentezout

Als je veel tijd hebt, kun je de tomaten eerst even laten “drogen” in de oven. Een uur tot anderhalf uur op 130 graden.

Anders alles samen in de pan of stoomoven. ik doe er in het begin geen extra water bij omdat de tomaten meestal voldoende vocht bevatten.

Na 15 min is het klaar. Wat heel belangrijk is bij tomatensoep, is om een passe-vite te gebruiken ipv een mixer, want de pitjes maken de soep een beetje zuur.

Extra maggiplant als garnituur en smullen maar.

Cadeaubon voor een Sappenkuur bij Purejuice

Purejuice

Purejuice in de sneeuw

Voel je als herboren voor de feestdagen of begin met goede voornemens na het vele eten en drinken.

Krijg een bon cadeau voor een detox-sappenkuur van PureJuice.

Of maak er iemand anders heel gelukkig mee.

20% Korting bij aankoop in de maand december 2015 en 2 maanden geldig.

Vul bij de bestelling Kerst in.

 

 

Passievrucht…

IMG_1930Passievruchten zijn rijk aan vitamine A & C.

Vitamine A zorgt voor de huid, de ogen en een goed afweer -en immuunsysteem.

Vitamine C is belangrijk voor onze weerstand, bindweefsel en de opname van ijzer.

Ze bevatten ook veel Mineralen zoals Kalium, Ijzer, Koper, Magnesium en Fosfor.

Kalium is goed voor de spieren en het geestelijk welzijn.

Ijzer en Koper dragen bij tot een goed transport van zuurstof in het bloed en een goede stofwisseling.

Fosfor zorgt voor de stevigheid van het skelet en is nodig voor de Koolhydraat-, eiwit -en vetstofwisseling.

Magnesium is belangrijk voor de energievoorziening in het lichaam en het goed functioneren van de spieren.

De vezels stimuleren de darmtransit, dus minder constipatie.

Wil je er dus goed uitzien, fit zijn, je goed voelen en geen last hebben van een opgeblazen gevoel; Eet dan bij regelmaat een passievrucht.

Gewoon doormidden snijden en uitlepelen, in de blender, door de yoghurt of verwerken in een gerecht.

Smullen maar.

Het is weer mandarijnen-tijd!!

Mandarijntjes

Mandarijnen zijn ontzettend lekker & gezond!

Er zit veel Vitamine C in, goed voor een stralende huid en sterke botten.

Ze zijn rijk aan Vitamine E en B12, dus goed voor je haar.

Mandarijnen zijn bloeddruk verlagend door de aanwezigheid van Kalium en remmen de productie van cholesterol.

Ze bevatten slechts 25Kcal per stuk, zijn dus ideaal om als tussendoortje te eten!

Het is herfst; tijd voor DETOX!

Een nieuw seizoen is de ideale gelegenheid om je lichaam te reinigen met een detox.

Meestal denken we bij zo’n schoonmaak aan de lente, maar ook de herfst is een goede tijd om te detoxen.

Het beste is om dit twee keer per jaar te doen: in het voorjaar en het najaar.

Waarom detox?

Detoxen is een manier om je lichaam als het ware te ‘resetten’. Het zorgt ervoor dat je lichaam alle overtollige afvalstoffen verliest.

Minder afvalstoffen =
• Meer energie
• Minder hoofdpijn
• Minder maag- en buikklachten
• Beter bestand tegen stress
• Beter bestand tegen depressie
• Een gezond, slanker lichaam

Door je lichaam in de herfst te reinigen met een detox, zorg je dat je weerstand hoger is in de winter en heb je meer energie.

Bij Purejuice werken we met seizoensgebonden groenten -en fruit voor de sapjes en soep omdat die de belangrijkste voedingsstoffen bevatten voor dat moment.

 

Bij PureJuice weer lekkere groene sapjes met peer

Peren zijn gezond
Peren zijn gezond
PEER = GEZOND

Vooral in de maanden september – oktober.

Rijk aan Kalium, Koper & Vitamine C.

Bevat Boron, helpt Calcium om botten sterker te maken. Dus minder kans op osteoporose.

Preventief tegen kanker.

Bevat veel vezels.

Vezels zorgen voor minder grote bloedsuikerschommelingen en dit heeft als gevolg dat je minder moe bent.